Malaika arora се простира в блаженство, като изпълнява седналата странична поза на завой
malaika arora е ангажирана с нейните ритуали за благоденствие. Актрисата постоянно споделя отражения на своите фитнес дневници в Instagram. Нейните подготвителни изявления ни въодушевяват да се грижим за психическото и физическото си здраве. Не е загадка, че Малайка се кълне в йога. В последна сметка включването на асани в всекидневието ви може да увеличи гъвкавостта, да построи ядро и да усъвършенства вниманието.
Сега Малайка показа видеоклип в Instagram, наблягайки значимостта на разтягането. В клипа може да се види, че извършва седналата странична поза на завой, известна още като разновидност на Parsva Sukhasana.
Според Malaika Arora, това съответно упражнение може да усъвършенства стойката ви. Физическата интензивност е изключително потребна за тези, които имат работа на бюрото и са принудени да седят на едно място за дълги интервали. Видеото демонстрира, че Малайка седи на йога постелката си със сгънати крайници обратно. Тя държи ръцете си зад главата си. След това фитнес специалистът се огъва на дясната страна и повтаря позицията с другата страна. В оформлението на текста Malaika предлага да се прави упражнението 10 пъти от всяка страна.
Нейната надпис гласеше: „ Протягането в самодоволство “.
2. Капацитетът на белите дробовеТази поза разтяга ребрата ви, създавайки повече пространство за разширение на белите дробове. Очаквайте нарастване на приема на О2, нараснала успеваемост на дишането и облекчение на плиткия дишане.
3. Стимулация на храносмилателния орган
Можете да почувствате нежно компресия и освобождение, до момента в който изпълнявате Parsva Sukhasana. Това подтиква стомаха и червата ви, подпомагайки храносмилането и предлага детоксикация.
4. Врат и плещи де-стрес
Продължителното седене може да аргументи вдървеност на шията и раменете. Изпълнението на тази асана обаче освобождава напрежението в тези мускули, насърчавайки релаксацията.
5. Успокоява нервната система
Подобно на всяка друга йога асана, седналата поза на страничния завой, комбинирана с деликатно дишане, може да задейства парасимпатиковата нервна система. Той оказва помощ за понижаване на тревогата, психическата отмалялост и безпокойството. Той също по този начин оказва помощ за възобновяване на салдото.
Практикувайте седнал непряк завой през днешния ден днес, с цел да постигнете тези изгоди.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
Източник: ndtv.com
